高強度運動或訓練后，有些人喜歡洗冷水澡或敷冰袋來舒緩酸痛、疲勞的肌肉。假如還沒嘗試過泡沫滾軸，你值得一試，即便它會迫使你扭曲身體去“擊中”股四頭肌或背部的肌肉痛點，有時還會讓你不得不咬緊牙關，眉頭緊鎖。盡管看起來像一個自討苦吃的人，不過研究表明，這些都是有利于身體的，福州健身器材認為前提是你的動作必須正確無誤。
  從20世紀20年代開始，這個在健身房或客廳隨處可見的普通物理治療器械經常被用來模擬按摩工具，美國國家運動醫學院導師Kyle Stull說道。雖然泡沫滾軸流行了一段時間，但大部分的研究成果都是在過去5年間形成的。

  2011年3月，Journal of Strength & Conditioning Research雜志刊登的一篇報告中描述，26位大學生被分為隨機分為兩組，即平板支撐組和滾軸泡棉組，他們被要求完成各式各樣的任務，包括垂直跳躍、弓步和敏捷度測試。

  結果顯示，使用泡沫滾軸放松的被測者疲勞程度大大小于平板支撐組成員。實際上，疲勞程度的降低可以延長運動時間和運動量，從而帶來更高的運動表現。